The post Karışık Meyveli Kuş Lokumu appeared first on Kuruyemiş İste.

Türk kahvesi diğer birçok kahve türünden daha güçlü olduğu için birçok sağlık yararı sağlayabilir.

İşte Öğütülmüş Türk kahvesini denemek için 5 neden.

1. Spor Performansını Artırabilir

Kafein, atletik ve zihinsel performansı artırabilecek, iyi çalışılmış, doğal bir uyarıcıdır.

Türk kahvesi, sporcular için özellikle yararlı olabilecek yüksek konsantrasyonda kafein sağlar.

20 sporcuda yapılan bir çalışmada, kafeinli Türk kahvesi tüketen katılımcıların, kafeinsiz Türk kahvesi içenlere kıyasla (reaksiyon süresi ve enerji seviyeleri dahil) önemli performans faydaları elde ettikleri bulunmuştur.

2. Faydalı Bileşikler İçerir

Filtrelenmemiş olduğundan, Türk kahvesi, geleneksel olarak demlenmiş kahvede bulunan daha yüksek seviyelerde yararlı bileşikler içerebilir.

Kahve çekirdekleri, sağlık yararları sağlayan polifenol antioksidan türleri olan klorojenik asitler gibi yararlı bileşikler içerir.

Örneğin, klorojenik asitlerin iltihabı, kan şekerini, kolesterol seviyelerini ve yüksek kan basıncını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Bir çalışma, ince öğütülmüş kahve çekirdekleri kullanılarak hazırlanan kahvenin, daha büyük boyutlu öğütülmüş kahve ile yapılan kahveden daha yüksek miktarlarda klorojenik asit içerdiğini göstermiştir.

Kahve, iltihabı azaltabilen, enfeksiyonla savaşabilen ve kalp sağlığını destekleyen diterpenoidler de dahil olmak üzere diğer güçlü bileşikleri de içerir.

3. Zihinsel Düşüşe Karşı Koruyabilir

Kafeinli kahve tüketmek beyninizi Alzheimer hastalığı gibi belirli nörolojik durumlara karşı koruyabilir.

Örneğin, 29.000’den fazla kişide yapılan 11 çalışmanın gözden geçirilmesi, en fazla kahve tüketenlerin Alzheimer hastalığı geliştirme riskinin% 27 daha düşük olduğunu bulmuştur.

Diğer çalışmalar kahve alımının inme, Parkinson hastalığı ve bunama riskini de azaltabileceğini göstermiştir.

4. Bazı Hastalıklara Karşı Koruyucu Etkileri Olabilir

Kahve içmek diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere bazı hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

18 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde tüketilen her fincan kahvenin% 2 azalmış tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir (8 Güvenceli Kaynak).

Başka bir çalışma, günde üç ila beş fincan kahve tüketiminin düzenli olarak kalp hastalığı riskinde% 15’lik bir azalma ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Alışkanlıklı kahve tüketimi aynı zamanda daha düşük depresyon, karaciğer kanseri, endometriyal kanser ve karaciğer sirozu riski ile de bağlantılıdır.

5. Kakule ilavesi daha fazla fayda sağlayabilir

Türk kahvesi genellikle sağlığa çeşitli avantajlarla bağlantılı lezzetli bir baharat olan kakule kullanılarak hazırlanır.

Örneğin, kakule, iltihabı azaltmaya ve böylece kronik hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar içerir.

Sıçanlarda yapılan bir çalışma, kakule ekstraktının TNF-α (tümör nekroz faktörü) ve IL-6 (interlökin 6) (14 Güvenilir Kaynak) gibi enflamatuar bileşikleri etkili bir şekilde inhibe ettiğini gösterdi.

Kakule farelerde kanserle savaşmaya yardımcı olabilir ve kakule esansiyel yağı antibakteriyel özelliklere sahiptir

The post Öğütülmüş Türk Kahvesi appeared first on Kuruyemiş İste.

1. Kabızlığı Giderir – Kuru üzüm al ve enerjik kal –
Kuru üzüm içeriğindeki zengin diyet lifleri sayesinde sindirimi destekler, toksik safrayı azaltır ve pürüzsüz bağırsak hareketlerine yardımcı olur, böylece midede daha az şişkin, daha rahat ve daha sağlıklı hale gelir. Kuru üzüm al

2. Kan Basıncını Düşürür
Potasyum ve demir gibi minerallerle kuru üzüm, kırmızı kan hücresi sayısını artırmaya, kan damarlarını gevşetmeye ve hareketsizlik veya sağlıksız beslenme ile ortaya çıkan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur, sistolik kan basıncını azaltmaya ve hipertansiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

3. Kemikleri Güçlendirir
Vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan sağlıklı bir miktarda kalsiyum ve mikrobesin borunun sağlanması kuru üzüm, kuvvet oluşumunu ve sağlıklı kemikleri teşvik eder.

4. Kilo Yönetimine Yardımcı Olur
Kilo almayı veya kaybetmeyi umuyor olun, kuru üzüm vücudunuz için vizyonunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ekstra besinler ve doğal şekerler sağlayarak, kuru üzümler sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir ve kaybetmek istiyorsanız, atıştırmalık veya kahvaltı olarak diyetinize kuru üzüm eklemek, daha uzun süre kalmanıza ve isteklerinizi önlemenize yardımcı olabilir.

5. Kalp Sağlığını Geliştirir
Yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriği ile lipoprotein ve kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kuru üzüm, kalp sağlığının iyileşmesine katkıda bulunur.

Kuru Üzüm Al ve Zinde Kal

6. Anemiyi önler
Demir ve B vitamini seviyenizi yükselterek kuru üzüm, yeni kan oluşumuna ve oksijenin taşınmasına yardımcı olarak anemiyi uzak tutar.

7. Gastrik Kanseri Önler
Kanser hücresi büyümesini inhibe ettiği bilinen antioksidanlar ve fenolik bileşikler bakımından zengin olan kuru üzüm yemek, mide kanserine karşı savaşmaya ve önlemeye yardımcı olabilir.

Kuru üzüm almak için tıkla.

Diğer Kuru Meyveleri görmek için tıkla.

The post Sarı Çekirdeksiz Kuru Üzüm Sultaniye appeared first on Kuruyemiş İste.

Külah Cips Besin Değerleri

Kalori: 357 kcal.
Karbonhidrat: 84,1 g.
Protein: 7,5 g.
Yağ: 0,4.

The post Külah Cips appeared first on Kuruyemiş İste.