Yerli Kabuklu Ceviz  seçkin kalitedir. Taze ve leziz olmaları garanti edilmektedir. Zengin tat ve mutfakta çok yönlülüğüne ek olarak, ceviz dünyadaki en sağlıklı kuruyemişlerden biridir.

Yerli Kabuklu Ceviz AL — Sağlık Faydaları

Genel beslenme: İngilizce ceviz, önemli bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asitin (ALA) en besleyici yoğun yem maddelerinden biridir. Omega-3, kalp rahatsızlığı, kanser, inme, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, obezite ve klinik depresyon potansiyelini azaltmaya yardımcı olur.

Kalp dostu: Sürekli artan bir araştırma grubu, cevizlerin kalp rahatsızlığı riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını gösteriyor. İngilizce cevizlerin kalp faydaları, kolestrolü düşürmek, iltihaplanmayı azaltmak ve arteryel işlevi iyileştirmektir.

İnanılmaz antioksidanlar: USDA’nın gıda antioksidan araştırması, cevizlerde yüksek antioksidan konsantrasyonun olduğunu belirtti ve vücudun kanseri, kalp rahatsızlığı ve şeker hastalığı gibi hayatı tehdit eden hastalıkları, ayrıca artrit, osteoporoz ve Alzheimer hastalığı gibi zayıflatıcı rahatsızlıkları önlemesine yardımcı oldu. Oksijen radikal absorbans kapasitesi (ORAC) ve plazmanın ferrik indirgeme yeteneği (FRAP) yöntemleri gibi antioksidan seviyelerini ölçmek için kullanılan çeşitli yöntemler olsa da, cevizler her iki metodun da altındadır.

Kilo kaybı için ceviz: Araştırmacılar, birçok ceviz çalışmalarında cevizlerin diyetteki diğer yağlarla yer değiştirdiği zaman ağırlık kazanmadığını kaydetti. İnsanlar kendilerini daha mutlu hissettiklerini belirttiler Bir çok kişi cevizlerin diyette sadık kalmasını ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyledi.

100 gram cevizde; 65 g yağ, 2 mg sodyum, 441 mg potasyum, 14 g karbonhidrat, 15 g protein, 2,9 mg demir, 38 mg kalsiyum, vardır ve654 kaloridir. Ayrıntılı analizi için tıklayın.

Kabuklu Ceviz satın almak için tıkla.

İç Ceviz satın almak için tıkla.

The post Yerli Chandler Kabuklu Ceviz appeared first on Kuruyemiş İste.

The post Karışık Meyveli Kuş Lokumu appeared first on Kuruyemiş İste.

Badem Sağlık Faydaları – Kavrulmuş Badem Al

1) Proteinin İyi Kaynağı: Çiğ bademlerimiz kasları inşa etmeye ve sürdürmeye yardımcı olmak için metabolizmayı hızlandıran ve dolgun hissetmenizi sağlayan, her porsiyonda 7 gram güçlü protein içerir. Bu ayrıca bademleri egzersiz öncesi veya sonrası harika bir atıştırmalık kılar.

2) Düşük Kolesterol: Sık yenen kuruyemişler arasında, bademlerde en çok doymamış yağ bulunur. Bu, kalp-saglikli “iyi” kolesterol seviyelerini azaltabilen yağ. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, tüketen bademlerin, birinci nesil statin ilaçları olan LDL “kötü” kolestrol düzeylerini düşürmekle aynı etkileri olduğunu buldu.

3) Kontrol Kan Şekeri: Şeker hastaları ve kan şekeri seviyeleri üzerinde göz kulak olanlar için bademlerde aperatif almak iyi bir fikir olabilir. Metabolizma dergisinde yayınlanan 2007 yılındaki bir araştırma, beyaz ekmek gibi yüksek glisemik bir gıdaya sahip badem yemenin, kan şekerindeki artışların düzenlenmesine yardımcı olduğunu ve genel olarak yemek glisemik indeksinin azaltıldığını buldu.

4) Her Yerde Sağlıklı Somun: Eğer sağlıklı ve doyurucu atıştırmalık fikirleri arıyorsanız, çiğ badem mükemmel bir seçimdir. Sadece proteinle paketlenmezler, aynı zamanda diyet lifleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve antioksidanların iyi bir kaynağıdırlar. Badem yemek, günlük besin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.

Kayıtlı Diyetisyenimizin En Çok Seçtikleri
Tescilli Diyetisyenimiz ve Sağlıklı Somun, bademleri, doğal olarak bulunan E vitamini, kalsiyum, potasyum, riboflavin, niasin, fosfor, demir ve magnezyum içeren genel besin paketlerinden dolayı sever. Araştırmalar, bademleri yetişkinlerde genel diyet kalitesiyle ilişkilendirmiştir. Ayrıca, bademlerin her porsiyonu, yaklaşık 4 gram elyaf, 7 gram protein ve 9 gramlık tekli doymamış sağlık yardım yağına sahiptir ve bu da kötüleşen (LDL) kolesterol düzeylerini düşürmek ve iyi (HDL) kolestrolü artırmakla bağlantılıdır. Bir avuç bademin atıştırmalık olarak tadını çıkarın veya onları en sevdiğiniz kuru meyvelerle karıştırın. Sağlıklı Kuruyemişimiz bunları kuru tart kirazlarıyla sever.

Kavrulmuş Badem Al ve Tadını Çıkar

Ailem, bu çiğ bademleri kendi doğal haldeyken atıştırmayı sever, ancak bunları başka yollarla da kullanabilirsiniz! Bademleri, en sevdiğiniz salata için gevrek bir toper olarak veya kurabiye, biscotti veya kekler gibi pişmiş muamelelere sağlıklı bir katkı olarak deneyebilirsiniz. Yulaf ezmesinde tadını çıkarabilir veya granola karışımı içinde kullabilirsiniz. Tost veya krep tadını çıkarmak için lezzetli bir yayılıma kavuşmak için bademleri bir gıda işlemcisi veya yüksek güçlü blenderde karıştırarak badem yağı yapın. Bu lezzetli çiğ bademleri kullanmanın yolları söz konusu olduğunda olasılıklar sonsuzdur.

Kavrulmuş badememimiz için tıklayın.

The post Kavrulmuş Badem appeared first on Kuruyemiş İste.

Antep %25
Kavrulmuş Badem %25
Fındık %25
Kaju %25

The post Özel Karışık appeared first on Kuruyemiş İste.

Türk kahvesi diğer birçok kahve türünden daha güçlü olduğu için birçok sağlık yararı sağlayabilir.

İşte Öğütülmüş Türk kahvesini denemek için 5 neden.

1. Spor Performansını Artırabilir

Kafein, atletik ve zihinsel performansı artırabilecek, iyi çalışılmış, doğal bir uyarıcıdır.

Türk kahvesi, sporcular için özellikle yararlı olabilecek yüksek konsantrasyonda kafein sağlar.

20 sporcuda yapılan bir çalışmada, kafeinli Türk kahvesi tüketen katılımcıların, kafeinsiz Türk kahvesi içenlere kıyasla (reaksiyon süresi ve enerji seviyeleri dahil) önemli performans faydaları elde ettikleri bulunmuştur.

2. Faydalı Bileşikler İçerir

Filtrelenmemiş olduğundan, Türk kahvesi, geleneksel olarak demlenmiş kahvede bulunan daha yüksek seviyelerde yararlı bileşikler içerebilir.

Kahve çekirdekleri, sağlık yararları sağlayan polifenol antioksidan türleri olan klorojenik asitler gibi yararlı bileşikler içerir.

Örneğin, klorojenik asitlerin iltihabı, kan şekerini, kolesterol seviyelerini ve yüksek kan basıncını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Bir çalışma, ince öğütülmüş kahve çekirdekleri kullanılarak hazırlanan kahvenin, daha büyük boyutlu öğütülmüş kahve ile yapılan kahveden daha yüksek miktarlarda klorojenik asit içerdiğini göstermiştir.

Kahve, iltihabı azaltabilen, enfeksiyonla savaşabilen ve kalp sağlığını destekleyen diterpenoidler de dahil olmak üzere diğer güçlü bileşikleri de içerir.

3. Zihinsel Düşüşe Karşı Koruyabilir

Kafeinli kahve tüketmek beyninizi Alzheimer hastalığı gibi belirli nörolojik durumlara karşı koruyabilir.

Örneğin, 29.000’den fazla kişide yapılan 11 çalışmanın gözden geçirilmesi, en fazla kahve tüketenlerin Alzheimer hastalığı geliştirme riskinin% 27 daha düşük olduğunu bulmuştur.

Diğer çalışmalar kahve alımının inme, Parkinson hastalığı ve bunama riskini de azaltabileceğini göstermiştir.

4. Bazı Hastalıklara Karşı Koruyucu Etkileri Olabilir

Kahve içmek diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere bazı hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

18 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde tüketilen her fincan kahvenin% 2 azalmış tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir (8 Güvenceli Kaynak).

Başka bir çalışma, günde üç ila beş fincan kahve tüketiminin düzenli olarak kalp hastalığı riskinde% 15’lik bir azalma ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Alışkanlıklı kahve tüketimi aynı zamanda daha düşük depresyon, karaciğer kanseri, endometriyal kanser ve karaciğer sirozu riski ile de bağlantılıdır.

5. Kakule ilavesi daha fazla fayda sağlayabilir

Türk kahvesi genellikle sağlığa çeşitli avantajlarla bağlantılı lezzetli bir baharat olan kakule kullanılarak hazırlanır.

Örneğin, kakule, iltihabı azaltmaya ve böylece kronik hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar içerir.

Sıçanlarda yapılan bir çalışma, kakule ekstraktının TNF-α (tümör nekroz faktörü) ve IL-6 (interlökin 6) (14 Güvenilir Kaynak) gibi enflamatuar bileşikleri etkili bir şekilde inhibe ettiğini gösterdi.

Kakule farelerde kanserle savaşmaya yardımcı olabilir ve kakule esansiyel yağı antibakteriyel özelliklere sahiptir

The post Öğütülmüş Türk Kahvesi appeared first on Kuruyemiş İste.

Yutulduğunda, kuru üzüm şişer çünkü içinde bulunan lif kuru üzümün kurumuş formunda büzüşmüştür, ancak vücudun doğal sıvıları nedeniyle şişmeye başlayacaktır. Bu, bağırsak yolunda hareket eden gıdalara hacim kazandırır ve sonuçta kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Kuru üzümlerdeki lif tipi çözünmez lif olarak kabul edilir, çünkü su alır ve bu şekilde hacim kazanır. Kabızlığı azaltmanın yanı sıra kuru üzüm, yine gevşek dışkıların sıvısını emerek ve ishalin sıklığını ve öngörülemezliğini azaltarak gevşek dışkıları durdurmaya yardımcı olabilir.

Kanserden Korunma:

Antep karası siyah çekirdekli üzüm, kandaki polifenolik antioksidanlar olan yüksek seviyelerde kateşinlere sahiptir. Antioksidanlar, vücudun etrafında yüzen ve organ sistemleri ve hücrelerine zarar veren serbest radikalleri temizler. Serbest radikaller, kanser hücrelerinin kendiliğinden büyümesine ve metastaza neden olabilecek maddeye yol açan birincil, altta yatan faktörlerden biridir. Bu nedenle, diyetinize kuru üzüm ekleyerek ve sisteminizdeki bu güçlü antioksidanların seviyesini artırarak, kanserin oluşmasını önleyebilir veya ölümcül hastalığın bir dizi formunu zaten geliştirdiyseniz ilerlemesini yavaşlatabilirsiniz.

Hipertansiyondan Kurtulma:

Kuru üzümlere paketlenmiş besinlerin çoğu faydalıdır, ancak uzmanlar bunun bu duruma yardımcı olan kuru üzümlerde yüksek potasyum olduğuna inanmaktadır. Potasyum, kan damarlarının gerginliğini azaltmak ve kan basıncını azaltmak için iyi araştırılmış bir yoldur ve kuru üzümlerdeki diyet lifinin, kan damarlarının biyokimyasını etkilediği ve sertliklerini azalttığı ve bu da hipertansiyonu azalttığı düşünülmektedir.

Şeker hastalığı:

Popüler inanışın aksine, bir dizi çalışmada, antep karası siyah çekirdekli üzümlerin postprandiyal insülin tepkisini azalttığı gösterilmiştir, bu da bir yemek yedikten sonra kuru üzümlerin insülin seviyelerindeki diyabetli hastalar için çok tehlikeli olabilecek sivri uçlara veya daldırmalara yardımcı olabileceği anlamına gelir. Vücut tarafından şeker emilimini düzenler, daha dengeli ve dengeli hale getirir, her iki ana diyabet tipinden muzdarip olanlar için sağlık komplikasyonları veya acil durumlarını azaltır. Kuru üzüm ayrıca, vücuda aç veya dolu olduğunu söylemekten sorumlu olan hormonlar olan leptin ve grelin salınımını düzenlemeye yardımcı olur. Bu hormonları kontrol altında tutarak kuru üzüm yiyen insanlar sağlıklı bir diyet yapma şanslarını artırabilir ve aşırı yemeyi önleyebilir, bu da diyabetle rahatça yaşama şansını daha da artırır!

Anemi:

Kuru üzüm, aneminin tedavisinde doğrudan yardımcı olan önemli miktarda demir içerir. Ayrıca, yeni kan oluşumu için gerekli olan B vitamini kompleksinin birçok üyesini içerir. Kuru üzümdeki yüksek bakır içeriği, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna da yardımcı olur.

Ateş:

Mikrop öldürücü, antibiyotik ve antioksidan özellikleri ile iyi bilinen fenolik bitki besinleri kuru üzümlerde bol miktarda bulunur ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşarak ateşleri iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Göz bakımı:

Kuru üzüm, antioksidan özelliklere sahip polifenolik bitki besinleri içerir. Bu phytonutrientler, gözleri maküler dejenerasyon, yaşa bağlı görme zayıflaması ve katarakt şeklinde serbest radikallerin (oksidanlar) neden olduğu hasardan koruduğu için oküler sağlık için çok iyidir. Kuru üzüm, antioksidan özelliklerine ek olarak, tümü iyi oküler sağlık için gerekli olan önemli miktarda A-A, A-Beta Karoten ve A-Karotenoid içerir.

Kemik Sağlığını İyileştirir:

Kemiklerimizin ana elemanı olan kalsiyum kuru üzümlerde bulunur ve bu kurutulmuş meyveler aynı zamanda bir mikro besin olan en iyi Bor kaynaklarından biridir. Bilmeyenler için, bir mikro besin, gerekli olan bir besin maddesidir.Günlük olarak önemli miktarlarda tüketilmesi gereken diğer besin maddelerine kıyasla çok az miktarda vücut. Bor, uygun kemik oluşumu ve kalsiyumun etkili emilimi için hayati önem taşır. Bor özellikle kadınlarda menopozun neden olduğu osteoporozun önlenmesinde yararlıdır ve kemikler ve eklemler için çok faydalı olduğu gösterilmiştir. Potasyum, kemiklerde güçlenmeye ve kemik büyümesini desteklemeye yardımcı olarak kuru üzümlerde yüksek seviyelerde bulunan bir başka temel besindir ve böylece her insanda osteoporoz şansını azaltır.

The post Siyah Kuru Üzüm (Çekirdekli) appeared first on Kuruyemiş İste.

1. Kabızlığı Giderir – Kuru üzüm al ve enerjik kal –
Kuru üzüm içeriğindeki zengin diyet lifleri sayesinde sindirimi destekler, toksik safrayı azaltır ve pürüzsüz bağırsak hareketlerine yardımcı olur, böylece midede daha az şişkin, daha rahat ve daha sağlıklı hale gelir. Kuru üzüm al

2. Kan Basıncını Düşürür
Potasyum ve demir gibi minerallerle kuru üzüm, kırmızı kan hücresi sayısını artırmaya, kan damarlarını gevşetmeye ve hareketsizlik veya sağlıksız beslenme ile ortaya çıkan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur, sistolik kan basıncını azaltmaya ve hipertansiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

3. Kemikleri Güçlendirir
Vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan sağlıklı bir miktarda kalsiyum ve mikrobesin borunun sağlanması kuru üzüm, kuvvet oluşumunu ve sağlıklı kemikleri teşvik eder.

4. Kilo Yönetimine Yardımcı Olur
Kilo almayı veya kaybetmeyi umuyor olun, kuru üzüm vücudunuz için vizyonunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ekstra besinler ve doğal şekerler sağlayarak, kuru üzümler sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir ve kaybetmek istiyorsanız, atıştırmalık veya kahvaltı olarak diyetinize kuru üzüm eklemek, daha uzun süre kalmanıza ve isteklerinizi önlemenize yardımcı olabilir.

5. Kalp Sağlığını Geliştirir
Yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriği ile lipoprotein ve kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kuru üzüm, kalp sağlığının iyileşmesine katkıda bulunur.

Kuru Üzüm Al ve Zinde Kal

6. Anemiyi önler
Demir ve B vitamini seviyenizi yükselterek kuru üzüm, yeni kan oluşumuna ve oksijenin taşınmasına yardımcı olarak anemiyi uzak tutar.

7. Gastrik Kanseri Önler
Kanser hücresi büyümesini inhibe ettiği bilinen antioksidanlar ve fenolik bileşikler bakımından zengin olan kuru üzüm yemek, mide kanserine karşı savaşmaya ve önlemeye yardımcı olabilir.

Kuru üzüm almak için tıkla.

Diğer Kuru Meyveleri görmek için tıkla.

The post Sarı Çekirdeksiz Kuru Üzüm Sultaniye appeared first on Kuruyemiş İste.

Külah Cips Besin Değerleri

Kalori: 357 kcal.
Karbonhidrat: 84,1 g.
Protein: 7,5 g.
Yağ: 0,4.

The post Külah Cips appeared first on Kuruyemiş İste.