Kuru İncir

Açıklama

Kuru İncir Yararları

İncirlerin birçok sağlık faydası vardır. Onları aşağıda ayrıntılı olarak tartışalım.

Kilo kaybı
İncir içindeki lif kilo vermeye yardımcı olur ve genellikle obez insanlar için tavsiye edilir. Journal of American Nutrition tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kurutulmuş meyveler, özellikle incir, uygun ve üstün bir besin kaynağıdır.
Bununla birlikte, yüksek kalorili sayıları da kilo alımına neden olabilir. Birkaç incir tavsiye edilen besin maddelerini almak için yeterlidir, bu yüzden aşırıya kaçmayın. İncir çubukları hem yetişkinler hem de çocuklar için önerilen hareket halindeki beslenme için başka bir seçenektir.
Cinsel İşlev Bozukluğunu Tedavi Edin
Yüzyıllar boyunca incir, sterilite, düşük dayanıklılık veya erektil disfonksiyon dahil cinsel işlev bozukluğu sorunlarını azaltmanın bir yolu olarak önerilmiştir. Tatlı, ince tenli meyveler mitoloji ve kültürün önemli bir parçası olmuştur ve çoğu zaman güçlü doğurganlık veya cinsel destek olarak adlandırılır. Bir afrodizyak olarak gerçek başarıları tartışmalıdır, ancak büyük miktarda değerli vitamin ve mineral muhtemelen insanların cinsel bir dalgalanma için yanlış yaptığı enerji ve dayanıklılıktaki ani artışın nedenidir.
Nasıl Yemek Yapılır: Bir gece 2-3 incir sütün içine batırın ve cinsel yeteneklerinizi geliştirmek için sabahları yiyin; bu yüzden erkekler için iyi olduklarını söylüyorlar!
Düşük kan basıncı
İnsanlar genellikle bir tuz formunda sodyum tüketir, ancak düşük potasyum ve yüksek sodyum seviyesi hipertansiyona neden olabilir. İncirler potasyum bakımından yüksek ve sodyum açısından düşüktür, bu nedenle hipertansiyonun etkilerine karşı mükemmel bir savunmadır. Kan basıncınızı düşürmek gevşemeye yardımcı olabilir, sinirleri çözebilir ve gününüze biraz sakinlik getirebilir.
Kemikleri Güçlendir
Çalışmalar, incirlerin kemiklerin güçlendirilmesinde ve osteoporoz riskinin azaltılmasında en önemli bileşenlerden biri olan kalsiyum bakımından zengin olduğunu ve ayrıca herhangi bir hasar varsa kemiklerin oluşumunu teşvik eden ve yeniden büyümeyi teşvik eden fosfor açısından da zengindir. veya kemiklerde bozulma. İncir reçeli, kalsiyum ve sert dozunuzu almanın lezzetli bir yoludur – hastalığı olanlar için büyük bir artı.
Diyabetin Kontrolü
Amerikan Diyabet Derneği, diyabetin fonksiyonel diyabet kontrolünü teşvik etmeye yardımcı olan yüksek lifli bir tedavi olarak anjeer önermektedir. İncir yaprakları düzenli olarak insülin enjeksiyonu yapmak zorunda olan diyabetik hastaların ihtiyaç duyduğu insülin miktarını azaltır. 2011’de International PharmTech Research Journal’da yayınlanan bir çalışmaya göre, yemeklerden sonra vücut tarafından emilen şeker miktarını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindirler. Büyük miktarda potasyum, kan şekeri artışlarının ve düşüşlerinin daha az olmasını sağlayabilir.
Antioksidan Özellikleri
Belirtildiği gibi, incir zengin bir polifenol kaynağıdır. Polifenoller insan vücudunu oksidatif strese karşı koruyan antioksidanlardır.
Ayrıca, incir yaprakları trigliseritler üzerinde engelleyici bir etkiye sahiptir ve toplam sayılarını düşürür. Trigliseritler, çeşitli kalp hastalıklarının arkasındaki bir başka önemli faktördür.
Kabızlığı Önleme
ABD Scranton Üniversitesi’nden bir araştırmacı ekibi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, incir gibi meyveler iyi miktarda lif içerir. Bu yüksek lif konsantrasyonu sağlıklı, düzenli bağırsak fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Lif, bağırsak hareketlerine hacim ve kütle eklemek için çalışır, bu nedenle sadece kabızlığı önlemekle kalmaz, aynı zamanda ishali ve sağlıksız veya düzensiz bağırsak hareketlerini de ortadan kaldırır.
Kazıkları Tedavi Et
Kazıklarınız varsa, popüler bir ev ilacı bir gecede suya batırılmış kuru incirleri ıslatmak ve sabahları suyla birlikte meyveye sahip olmaktır. Bu müshil bir etkiye sahiptir ve anüs üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur, böylece hemoroidleri yatıştırmaya yardımcı olur. 2013 yılında Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan bir rapora göre, geleneksel olarak müshil, antispazmodik ve antienflamatuar özellikleri için kullanılmıştır.
Düşük Kolesterol Seviyeleri
İncir, sağlıklı bağırsak hareketlerini uyaran çözünür bir lif olan pektin içerir. Mevcut en lif yoğun gıdalardan biri oldukları için belirtildiği gibi müshil bir etkiye sahip olabilirler. Lif sindirim kanalından geçtiğinde, fazla kolesterol kümelerini paspaslar ve bunları vücuttan atılmak üzere boşaltım sistemine taşır. Pektin üzerine yapılan çalışmalara göre, aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmek ve antikanser aktiviteleri ile de ilişkilidir.
Alzheimer’ın Belirtilerini Azaltın
Nöroenflamasyonu hafifletmek için incir en iyi meyvelerden biri olarak kabul edilir. Macquarie Üniversitesi Motor Nöron Hastalıkları Araştırma Merkezi, Nörobilim Bölümü, Biyomedikal Bilimler Bölümü’nden Prof. Guillemin GJ tarafından yapılan bir hayvan çalışması, meyvenin yaşlanma sırasında inflamatuar sitokinleri azaltabildiğini ortaya koymuştur. Başka bir deyişle, insanlar için Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Bronşit Tedavisi
İncir yapraklarındaki doğal kimyasallar, onları çay tabanı için ideal bir bileşen yapar. İncir yaprağı çayı halk için çeşitli reçete edilmiştir.